青少年出現胸悶的原因,大多和生活習慣&姿勢及壓力有關.臺灣的孩子普遍壓力大,平常又沒注意姿勢,

導致胸口的肌肉沒有充分擴展,時間久了,就會引發胸痛和胸悶,甚至於影響睡眠.

      當孩子表示有胸悶及胸痛的問題時,必須先排除支氣管與肺部及心臟等部位病理性的問題.如果胸悶症

狀還是持續發生,則可以從飲食及睡眠和運動習慣等生活作習來改善,尤其前胸的擴展運動很適合有時間就

多做.如果懷疑胸悶和胸痛的情況是脊椎側彎造成的,建議要做詳細的脊椎檢查來確認原因.

      胸悶和胸痛及脊骨神經之間的關係,主要是胸口的肌肉受到姿勢的影響,造成擴展的柔軟度受到限制.這

些孩子不一定駝背,但臀部會特別翹,或肩膀特別聳,這是胸悶與胸痛的孩子最常見的體態.通常胸悶的孩子

頸椎的位置也不太對,尤其下頸椎到胸椎常出現錯位,所以胸悶的孩子也很容易肩膀酸痛.

      脊椎錯位,除了影響脊椎連結肋骨與胸骨的位置,神經傳導也會受阻.很多胸悶的孩子是因為選擇了不適

宜的書包及坐姿的不良,而身體為了負重,造成臀部往上提.另外,因為頸椎的位置不對,頸部前方的的肌肉也

會跟著緊繃,於是出現類似聳肩的體態,鎖骨也會特別明顯.胸悶的孩子多半在運動時會感到呼吸不順暢,運

動的意願自然不高,活動量因此不夠,這樣的惡性循環是問題持續發生的主要原因.

      在很多醫師的個案中,有很多孩子是因為姿勢的問題造成疼痛.有一個男孩因為脊椎錯位造成長期胸口

疼痛,他看過很多科別,但都找不出原因.仔細詢問後得知,因為出生時間過久,而且餵母乳的時間不夠長,身

體雖然沒有什麼大問題,可是上小學以後就發現胸口會痛,白天精神很差,功課還沒寫完就想睡覺,但上床又

睡得不夠深沉.而早上又起不來的現象.

       後來,男孩經過脊骨神經的調整,搭配運動,睡眠變得深沉,早上也會自己起床,精神變得特別好,功課也

可以很早完成,做劇烈的運動也不會有喘不過氣或是胸口緊縮的感覺.這個案例復原的過程聽起來很神奇

,不過孩子的修復能力本來就比成人好,年紀越小的孩子恢復得越快.

      要特別提醒的是,胸悶只是問題結果的呈現,並不是問題的根本.當脊椎出現問題時,身體會經由不同症

狀發出求救警訊.當孩子出現莫名的症狀,最好透過仔細的檢查和評估,解決脊椎錯位的現象,促進身體原

有的自癒力,再配合運與飲食的調整,疼痛的問題大多可以自然克服.

 

文摘自:國語日報/作者:黃玉 如

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我通常在門市介紹成長桌椅時,大多會請小朋友坐在椅子上並教導家長如何調整正確坐姿(3:1比例)

但在調整坐姿時,我常發現有些小朋友寫字時肩傾斜一邊或左手托著下巴寫字或腰部以下駝著寫字..等.

其實,這些坐姿都不對,我常會很耐心的教導家長要改變小朋友坐姿,如果小朋友有很明顯的脊椎問題,我

也會請家長盡快帶小朋友去醫院檢查,以免錯失矯正的黃金時間.

很多小朋友常很習慣趴在地上或床上畫畫或看書,我常告訴家長,這種習慣要改正.因為小朋友在八歲以

前,肺部長時間的壓迫,讓小朋友不自覺呼吸不易,導致胸悶與胸痛喔!

大人也是一樣,很多長久打電腦的工程師及老師...等也都有五十肩與頸肩酸痛的問題.建議...改變不良

坐姿與就醫查明原因都一樣重要喔!

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