這是一篇真對EQ的五大內涵,將培育高EQ孩子的態度技巧做整理,希望這些對家長有所幫助.

一.了解自己情緒的能力<<敏銳的覺察孩子的情緒>>:面臨情緒困擾的孩子,會以頭痛和沒胃口等身體症

狀,或突然沉默,或喋喋不休不休等異於平常的行為,或透過遊戲與幻想表現出來,只要有充足的時間和孩子

相處,父母多半能夠覺察這些變化.

<<傾聽孩子表達情緒的感受>>:述說是了解情緒的最佳途徑,父母耐心和專注的傾聽,讓孩子有機會探索

並釐清自己的情緒.

<<幫助孩子建立一套情緒語彙辭典>>引導孩子以適切的情緒語彙,表示自己所經歷的情緒事件,能讓孩

子將抽象的感受轉化為具體的生活經驗,並體認情緒事件是可以處理的.

<<幫助孩子勾勒自己的情緒特質>>情緒的感受,強度和持續性因人而異,鼓勵孩述說和記錄情緒事件,能

幫助孩子了解自己的情緒特質,發揮優點改正缺點.

二.妥善管理自己情緒的能力<<教導孩子身心放鬆的技巧>>:失控的情緒行為,經常和緊繃的身體相伴而

行,放鬆身心有助於緩和情緒,延遲衝動,是提升孩子EQ必備的行動技巧.

<<教導孩子紓解情緒的方法>>多接觸音樂和繪畫等藝文活動,和養成運動的習慣,有良好的興趣與嗜好等

都有助於紓姐情緒.幫助孩子找到適合的紓解管道,能讓孩子走出情緒的泥沼.

<<幫助孩子動建立克制衝的習慣>>三歲-六歲是學習[忍耐與等待]的第一個關鍵期,適當的滿足孩子的

基本需求,在可接受的範圍內要求孩子克制衝動,最能夠幫助孩子發展這個機制.

<<規範孩子表達情緒的方式>>情緒沒有對錯,所有的情緒都應該被接納,但表達情緒的方式是否恰當,

父母應該明確規範並堅定執行.

三.自我激勵的能力<<肯定孩子的努力與進步>>願意用心投入和堅持不懈的孩子,自然能以最適合自己的

步伐,在學習路上向前邁進,這樣的精神來自父母對孩子的肯定與鼓勵,而非以成敗論英雄的獎懲.

<<訂定適合孩子的目標>>依據孩子的需求和能力與特質,和孩子一起訂出適合他的目標和挑戰,最能激

發孩子展現自五動機.

<<陪伴孩子走過挫敗的經驗>>陪伴,讓孩子有力量走過失敗的低落情緒,並了解這些情緒會隨著時間消

失,學會以平常心來看待失敗.

<<引導孩子面對並解決問題>>越挫越勇的經神來自於克服困難的經驗,除了履敗履戰的經神,孩子也需

累積解決問題的能力,才不至於落入履戰履敗的困境.

四.了解他人情緒的能力<<鼓勵孩子傾聽別人的情緒>>能夠站在別人的立場看待事情的孩子,比較能了

解和體諒別人,這是同理心的根本,也是社教技巧的基石.

<<引導孩子察顏觀色>>在溝通的過程中,非語言的因素(例如動作或表情)佔了百分之七八十,對於非語

言線索比較敏銳的孩子,對於人際互動的判斷也比較精準.

五.妥善處理人際關係的能力<<鼓勵孩子與他人協商合作>>專業分工越細,合作的需求就越高,人際互

動越頻繁,與人協商的能力也越重要.透過師長的示範與引導,並在生活中確實練習的孩子,最有機會發展

出這項能力.

<<培養孩子的幽默感>>幽默不僅能夠緩解不安與痛苦的情緒,還可以化解人際間的緊張與衝突.家裡

開闢輕鬆說笑的時間,有助於提升孩子的幽默,讓孩子成為團體的開心果.

<<提升孩子的社教技巧>>鼓勵孩子主動幫助別人,例如問:[要不要我幫你.....?]或對別人做出正向的回

應,例如:[你的想法很有趣喔!].....對於提升孩子的人際關係都很有幫助.

   家是孩子的第一所EQ學校,父母是孩子最理想的EQ教練.要培育高EQ孩子,就讓我们從自己出發,落實

上述的教養原則.

 

文章摘自:國語日報

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