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脊椎是人體的骨架,也是支撐力量的重心位置.身體要維持平衡和協調,須仰賴中樞神經來控制.中樞神經是傳達大腦所發出的指令到身體各部位,同時回覆各部位訊息到大腦的唯一途徑,而這個重要的管道,就存在人體的脊椎當中.

    脊骨神經醫學認為,脊椎除了是人體重要的骨架,更是維持整體性最重要的主軸.一節節的神經,由脊椎孔延伸到身體每個角落,當它所傳導的訊息不夠流暢時,身體的運作就會[失衡],進而產生[症狀].所以身體出現[症狀]時,代表的意涵是[結果],一定要知道發生的[原因],才能夠根本解決問題.

    簡單的說,脊椎就是中樞神經的房子,如果因為某些因素,例如錯誤的姿勢或是創傷,讓這棟房子的空間不夠大,神經就會產生某種程度的刺激.這裡所指的刺激,不僅是疼痛,也可能是特別亢奮或焦慮及疲憊等情緒上的表現;或是身體因受力失衡,造成脊椎側彎或扁平足及O型腿等結構性的變化;或是因為外力造成的傷害,對於脊椎結構產生破壞.

    以兒童的標準來看,所謂[症狀],不愛睡覺且每天都很疲倦'食慾不佳'過度肥胖'特別容易感冒'姿勢不良'且容意摔跤等,都是脊骨神經醫學很重視的.這些問題可能是因某個環節受到阻礙所產生的[症狀],時間拖久了,就可能變成真正的疾病.

    為什麼許多大大小小的病痛,都可能和脊椎有關呢?要回答這些問題,要先了解脊骨神經醫學的理論.脊骨神經醫學的理論基礎源自於西方社會,在一百多年前,由加拿大人"帕爾曼醫師(DD.Palmer)在美國所成創立的.

   帕爾曼認為,人的身體功能和機器運作的原理很類似,只要每個器官像機器的零件般各司其職,機器就會穩定運轉,身體就不會生病.

   但經過十七年的執業經驗後,帕爾曼發現,人類的身體非常奧妙,與機器的最大不同,是身體有[被天賦予的智慧](innate intelligence),就是大家經常聽到的[自癒力],而要讓自癒力能夠發揮得淋漓盡致,就需要身體[整體性](holism)的[平衡與協調](home-ostasis)

    當人體的神經受阻,使訊息的傳達不夠圓滿時,身體的平衡和協調就會跟著受影響,自癒力就無法完整發揮,身體自然會出現求救警訊.對於脊骨神經醫師來說,除了照護已有症狀的患者,他们更重視脊椎的預防保健; 尤其是孩子,應該從小培養正確的觀念,包括飲食'營養'運動'睡眠及社交等.所以,脊骨神經醫師也會針對個人的生活狀態,提出營養建議或運動處方.當生活態度能夠周全的照護身體時,對日後的成長發育自然會有幫助.

本文摘自/國語日報/文  黃如玉       

    坐姿不良----脊柱當然不正
最近媒體報導,小學鞥脊柱側彎的情形有增加趨勢,專家學者表示過重的書包是兇手之一,不過,筆者在教學現場觀察到另一項重要的成因.
在課堂中,總是可以發現坐姿不良的學生,頭部距離桌面太近或頭髮過於散亂,遮住了光線;握筆太低擋住視線,導致頭也歪了;桌面太多雜物,身體只能偏向一邊來使用剩下的桌面;翹腳或把腳擺在走道;用單側臀部來坐椅子;趴在手臂上或桌上寫字.真正[坐有坐相]的學生寥寥無幾.長期不正確使用身體,時間久了,骨架當然變形.但是要學生改掉這些不良姿適,實在不容易.
家長與教師除了關心孩子的課業外,也必須多注意孩子的站姿和坐姿.除了維持美觀的體態外,良好的骨骼架構才不致壓迫內藏,也是重要的健康概念.
文摘自國語日報/張宇翔/國小教師

***建議家長:如果小朋友坐姿長久不良,可選購市面的人體工學椅,強迫朋友的坐姿(本公司產品A1)
如果是學齡前的小朋友(3~6歲),也可選購市面的人體工學椅,調整好坐姿...讓椅子教小朋友如何坐好正確坐姿 


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 書包對於小朋友來說,是知識的裝備所以[選對書包]對於成長中的孩就格外的重要.我發現,台灣小朋友

的書包普遍都太重,且背書包的姿勢及書包的長度&材質都不對,小朋友走路或跑步,書包一直敲擊小朋友的

背部和臀部,對骨盆很不好.

       書包的材質大小要留意:選擇書包有幾個指標和重點,包括書包的材質和大小及背帶的寬度等,是購買時

要特別留意的.還有,背書包的姿勢,也會影響小朋友日後脊椎的發展和體態的變化.

有些家長會出國買皮製的書包,但這種書包沒有裝東西就已經有兩公斤了,裝了水壺和鉛筆盒及幾本課本以

後,就超過三公斤;再加上雨傘和勞作&便當盒.......就要四公斤,如果七歲剛上小一的小朋友背此種書包就

會有駝背的問題.

        對小朋友來說,書包的材質以輕便為主 ,帆布及聚酯纖維這些材質都可以,皮革就比較不建議.體積的大

小則需要根據小朋友的身高來選擇.長度大約是小朋友肩膀到髖關節這麼長,寬度以不妨礙手臂的擺動為

基準.千萬不要為了裝很多東西而買一個大書包,對小朋友的脊椎會造成很大的壓力.背帶最少要有五公分

寬,而且要可以調整長度,最好還有加厚墊的設計.書包的後面,也就是貼背的那一面,最好有厚墊的設計,

了舒適之外,也可以幫助小朋友跑步時,書包撞擊身體的力量.

       有些書包在腰部的位置會加一條輔助帶,這樣的設計非常好,可以分擔背部和肩膀大約百分之五十和

百分之七十的負重量.書包最好有很多夾層或是分隔設計,可以讓書包的重量分怖比較平均.

       雙肩背 負重平均:背書包時,建議雙肩一起背.側背的書包會讓身體的負重不平均,容易在長時間失衡

後產生背部及脊骨方面的問題.至於書包要背多高?建議背帶的長度要讓書包的最頂端剛好落在肩膀的

位置.不過,許多小朋友在上下學的路上蹦蹦跳跳,背帶的長度很容易掉落到肩膀以下,建議家長每天送

小朋友上學前,重新調整背帶長度.而鬆緊的部份,大約是一隻手指可以伸進背部和書包中間空隙的寬度,

太鬆或太緊都會讓背部肌肉和關節承受較多的重量.如果有腰際帶的書包,一定要扣起來,鬆緊度一樣

是一個手掌的厚度.

      書包背得太低或太重,小朋友都容易駝背.書包的重量以不超過小朋友體重的百分之十為原則;上了國

中以後的青少年,重量的限制則和成人一樣,以不超過體重的百分之十五為基準.

選擇正確的書包,對於小朋友的發育很重要,而背書包的正確姿勢和方法,家長也要特別留意,當這些細節

都注意到了,小朋友自然就不會彎腰陀背.

1.書包頂端最好落在肩膀的位置,背帶的鬆緊度,大約是一個手掌可以伸進去的空間

2.書包的長度大約位在小孩的肩膀到髖關節,寬度以不妨礙手臂擺動為原則.

3.書包如有腰際帶,一定要扣起來,鬆緊度是一個手掌可以伸進去的空間

<<好的書包及正確的背書包方式跟選購好材質的成長桌椅及如何坐好正確的坐姿一樣都很重要>>在此

文碩成長工學桌椅祝福所有今年"99年小一新生"邁向人生的另一個求學階段,都能快快樂樂的學習及成長

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