脊椎是人體的骨架,也是支撐力量的重心位置.身體要維持平衡和協調,須仰賴中樞神經來控制.中樞神經是傳達大腦所發出的指令到身體各部位,同時回覆各部位訊息到大腦的唯一途徑,而這個重要的管道,就存在人體的脊椎當中.
脊骨神經醫學認為,脊椎除了是人體重要的骨架,更是維持整體性最重要的主軸.一節節的神經,由脊椎孔延伸到身體每個角落,當它所傳導的訊息不夠流暢時,身體的運作就會[失衡],進而產生[症狀].所以身體出現[症狀]時,代表的意涵是[結果],一定要知道發生的[原因],才能夠根本解決問題.
簡單的說,脊椎就是中樞神經的房子,如果因為某些因素,例如錯誤的姿勢或是創傷,讓這棟房子的空間不夠大,神經就會產生某種程度的刺激.這裡所指的刺激,不僅是疼痛,也可能是特別亢奮或焦慮及疲憊等情緒上的表現;或是身體因受力失衡,造成脊椎側彎或扁平足及O型腿等結構性的變化;或是因為外力造成的傷害,對於脊椎結構產生破壞.
以兒童的標準來看,所謂[症狀],不愛睡覺且每天都很疲倦'食慾不佳'過度肥胖'特別容易感冒'姿勢不良'且容意摔跤等,都是脊骨神經醫學很重視的.這些問題可能是因某個環節受到阻礙所產生的[症狀],時間拖久了,就可能變成真正的疾病.
為什麼許多大大小小的病痛,都可能和脊椎有關呢?要回答這些問題,要先了解脊骨神經醫學的理論.脊骨神經醫學的理論基礎源自於西方社會,在一百多年前,由加拿大人"帕爾曼醫師(DD.Palmer)在美國所成創立的.
帕爾曼認為,人的身體功能和機器運作的原理很類似,只要每個器官像機器的零件般各司其職,機器就會穩定運轉,身體就不會生病.
但經過十七年的執業經驗後,帕爾曼發現,人類的身體非常奧妙,與機器的最大不同,是身體有[被天賦予的智慧](innate intelligence),就是大家經常聽到的[自癒力],而要讓自癒力能夠發揮得淋漓盡致,就需要身體[整體性](holism)的[平衡與協調](home-ostasis)
當人體的神經受阻,使訊息的傳達不夠圓滿時,身體的平衡和協調就會跟著受影響,自癒力就無法完整發揮,身體自然會出現求救警訊.對於脊骨神經醫師來說,除了照護已有症狀的患者,他们更重視脊椎的預防保健; 尤其是孩子,應該從小培養正確的觀念,包括飲食'營養'運動'睡眠及社交等.所以,脊骨神經醫師也會針對個人的生活狀態,提出營養建議或運動處方.當生活態度能夠周全的照護身體時,對日後的成長發育自然會有幫助.
本文摘自/國語日報/文 黃如玉
坐姿不良----脊柱當然不正
最近媒體報導,小學鞥脊柱側彎的情形有增加趨勢,專家學者表示過重的書包是兇手之一,不過,筆者在教學現場觀察到另一項重要的成因.
在課堂中,總是可以發現坐姿不良的學生,頭部距離桌面太近或頭髮過於散亂,遮住了光線;握筆太低擋住視線,導致頭也歪了;桌面太多雜物,身體只能偏向一邊來使用剩下的桌面;翹腳或把腳擺在走道;用單側臀部來坐椅子;趴在手臂上或桌上寫字.真正[坐有坐相]的學生寥寥無幾.長期不正確使用身體,時間久了,骨架當然變形.但是要學生改掉這些不良姿適,實在不容易.
家長與教師除了關心孩子的課業外,也必須多注意孩子的站姿和坐姿.除了維持美觀的體態外,良好的骨骼架構才不致壓迫內藏,也是重要的健康概念.
文摘自國語日報/張宇翔/國小教師
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如果是學齡前的小朋友(3~6歲),也可選購市面的人體工學椅,調整好坐姿...讓椅子教小朋友如何坐好正確坐姿
